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出汗能排毒嗎# 近日，有網傳稱，運動時出汗能幫助清潔毛孔，促進體內毒素排出。對此，網信山海關辟謠稱，人體汗液的成分99%為水，并非有毒有害物質，無論排出多少汗，幾乎都是水分，排毒作用微乎其微。專家提醒，日常要做到合理飲食、保持運動，提高人體免疫力。多吃富含維生素的水果、蔬菜類食物，多吃植物性食物；少吃紅肉等高脂肪食物、飲食宜清淡、新鮮；少吃油炸、熏腌制、煎炸類食物；禁食過期、霉變食物，進食不宜過快、過燙、過飽。經常運動者的免疫功能較好。此外，一定要戒煙、限酒，保持充足高質量睡眠和良好情緒。