全國政協(xié)委員，北京中醫(yī)醫(yī)院劉院長建議大家學(xué)一學(xué)八段錦，他說八段錦不是指定老人學(xué)的，它能真正的保護(hù)我們的陽氣給舒展起來，筋骨動起來，建議大家動起來，不介意大家去過多的去喝一些中藥，去帶茶飲，沒有身體不舒服，不要去吃藥，好好吃飯，好好睡覺做一些基本的訓(xùn)練就夠了，最近一兩年許多年輕人也確實加入了八段錦的隊伍。

八段錦的“八”字，不是單指“段”——“節(jié)”和八個動作，而是表示，其功法有多種要素，現(xiàn)代的八段錦分為八段，每段一個動作，所以叫“八段錦”練習(xí)過一段時間八段錦之后，身體還會有一些變化，我作為一個練習(xí)了一段時間的人有一定的發(fā)言權(quán)

首先改善了我的睡眠睡得早醒得早到點(diǎn)就困早起也就精神，其次就是腸胃感受消化好了，不脹肚子了，吃東西進(jìn)去不撐了，只有滿足感，放很多屁，沒有異味；再次就是大姨媽每月來的都準(zhǔn)時了，以前我的老是提前一周吃了各種不起作用；最后就是最大的感受，也是我最開心的收獲人瘦了，我沒有節(jié)食也不挑食，想吃什么吃什么，有的時候很餓，吃很多仍然看起來瘦了，身材緊實了，皮相未變，但精氣神特好，如果有時間，我真的也推薦大家都練起來，練習(xí)八段錦不分年齡不分性別，老少皆宜也不分時間段女性經(jīng)期，自己看身體狀況。